Okumak için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Güçlü havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Yumuşak hareketler ile başla ve zamanla yoğunlaştırmalı hedefle. read more Ayrıca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Susuz kalmayın Stresle başa çıkın Hafif ve T